On a le droit de craquer ! 😩 😱

Kind: captions Language: fr les Bés Israël craqu mocher rabinou il craque myiam et nous aussi on craque alors regardez en fait on va explorer dans cette parachat le monde de la frustration de la plainte de l'amertume de toutes les fois où on a envie d'extérioriser des sentiments négatifs mais ça peut très vite tourner à l'anxiogène ouais et anxiogène je pense que c'est le mot de l'année c'est le mot l'année on est d'accord parce qu'on a passé une année à entendre des des mauvaises nouvelles et en fait on on a du mal on sait queon doit prendre du recul on sait qu'on doit être optimiste on sait qu'on doit garder de la distance mais ça nous app et en vérité si on s'assoit vous et moi au café vous savez très bien qu'on peut passer toute l'heure au café à parler que de ce qui va pas que de ce qui va pas d'accord et regardez comment c'est bien fait cette parachat là ils sont un an après la sortie d'Égypte et ils sont à quelques jours de rentrer en é Israël et c'est là au bout d'un an que ils craquent regardez nous on est voilà c'est la fin de l'année la fin de l'année scolaire et on est voilà un an une année après le 7 octobre et là je sens le craquage le craquage chez tout le monde alors vous allez voir comment on va craquer de manière intelligente [Musique] d'accord craquer alors depuis le 7 octobre je sais pas si vous avez remarqué mais on a l'impression que tous les problèmes qu'on a ou qu'on avait paraissent très futiles d'accord dans le sens où on essaie de relativiser on se dit mais attends regarde tout ce qui s'est passé elle elle a son enfant sur le fond elle l'en elle a perdu truc alors quoi moi mes problèmes de couple mes problèmes de Chalom mes problèmes d'éducation mes problèmes de c'est pas c'est pas très grave tout ça d'accord on entend ce discours e tu es en vie tu es en bonne santé tu as ta maison voilà comment on dit en arabe comment voil Mme ça n piqu la même chose voilà et puis tu entends des discours oh allez ça suffit là la mauvaise humeur ou alors mais pourquoi tu te mets dans cet état là mais attends tu as pas de hemona ou quoi tu sais que tout es pour le bien calme-toi attends j'ai besoin là de d'exprimer ce qui ne va pas j'ai besoin d'exprimer mon mal-être et en fait je remarque que depuis le 7 octobre les femmes ont beaucoup de mal à parler elles m'appellent oui alors écoute je sais c'est ridicule ce que je vais te dire mais voilà j'ai des problèmes de couple je sais que c'est rien par rapport à ce que tous les gens vivent en ce mais attends un problème de couple c'est un problème ça changeien bienen le fait qu'il y a des choses des gens qui souffrent plus des gens qui souffrent moins et on peut pas résoudre un problème sans en parler alors tu vas t'assoir maintenant et tu vas m'expliquer qu'est-ce qui se passe avec avec ton mari qu'est-ce qui se passe dans ta vie on dirait que depuis leob on a plus le droit d'avoir des problèmes on a toujours ils sont toujours là la vérité il y a qui étaient célibataires sont toujours problèmes de couple il y en a toujours il y en a qui on un problème avec cet enfant là et même s'il est pas sur le front à la maison c'est le front c'est la guerre et et donc on peut pas ignorer tout ça d'accord alors la question c'est quand est-ce que on va réussir à exprimer des choses même quand elles sont négatives qui vont être constructives qui vont nous permettre d'avancer parce que comme je vous ai dit c'est pas en ignorant un problème que on va réussir à le résoudre et quand est-ce que là ça devient contre-productif et anxiogène et ça nous mène encore plus bas que là où on était avant de d'avoir d'avoir craqué OK alors pour ça il va falloir déjà analyser le premier verset notre parachat premier Pass vous allez voir il dit quoi on parle de l'allumage des bougies de la ménoraa pour l'instant que ça n'a aucun rapport vous êtes d'accord écoutez bien il a marqué quand tu vas faire monter les bougies elles vont éclairer donc les SEP autres lumières alors là Rachi s'interroge il ditra pourquoi il y a pas écrit quand tu vas allumer non quand tu vas faire monter on dit pas j'ai fait monter les bougies de shabbat on est d'accord ouis alors regardez qu'est-ce qu'il dit Rach il dit il faut que la flamme s'élève c'estàdire qu'elle s'élève d'elle-même dans le sens où quoi où l'allumage n'est considéré que comme abouti qu'à partir du moment où lorsqu'on retire la main la flamme s'élève d'elle-même d'accord ça veut dire tuallumes tuallumes tuallumes tu retires pas ton allumet tant que tu n'as pas vérifié que la bougie elle tire son énergie de son intérieur d'accord donc on a là une définition extraordinaire qui est que une bougie vraiment allumé est une bougie qui n'a pas besoin de l'extérieur vous allez me dire mais quel rapport quel rapport et bien sachez que comme il dit le roi Salomon nous sommes toutes des bougies qui nemam nous nous sommes à l'image de la bougie ça veut dire que tous les enseignements par rapport à l'allumage de la menoraa nous apporte des enseignements par rapport à nous-mêmes alors quel enseignement ça nous apporte et bien c'est que en fait nous aussi être bien construite être allumée être éclairante inspirante bien dans ses basket et bien c'est de ne pas être dépendante de l'intervention des autres ça veut dire quoi concrètement ça veut dire par exemple l'idée de ce qu'on appelle l'estime de soi évidemment que on a besoin de du du respect des autres du cavot des autres parce que on est des êtres humains on est sensible à ça d'accord mais attention on ne doit pas dépendre de ça ça veut dire on doit construire notre selfestime qui fait que même si quelqu'un va te faire une remarque un peu plac tu mais attends moi je suis désolé je n rien j'ai rien à me reprocher c'est pas elle qui va déterminer si ma journée maintenant je vais broyer du noir ou non d'accord je suis construite de l'intérieur et sa remarque méchante ne vient pas altérer ma bonne humeur d'accord ou alors l'analyse cérébral attends j'ai écoute j'ai besoin de tes lumières là ça vous ça vous arrive d'appeler des amis écoute j'arrive pas à voir clair avec cet enfant avec ma belle fille avec j'ai besoin que tu m'éclaires oui tu m'éclaires comme Aron qui la bougie h j'ai besoin que tu m'éclaires là mais ça y est une fois que toi tu m'as donné ton éclairage je dois me faire ma propre opinion sinon je suis candidate à ce que toi tu vas dire est ce que tu vas décider pour moi parfois dans tes propres intérêts non pas dans les miens et je suis candidate à la manipulation docile j'ai entendu merci de m'avoir éclairé maintenant je vais briller de moi-même d'accord un coup de pouce financier vous savez que parfois voilà surtout on parler en Israël il y a des haut des bas des haut des bas des même des gens qui ont une situation les deux ils travaillent et cetera ça arrive que un moment ils att là j'ai besoin d'un un petit coup de pouce là on va pas pouvoir payer les frais scolarité ou l'achat d'une nouvelle voiture on a besoin d'un coup de pouce pas de problème mais fais attention à ne jamais tomber dans ce qu'on appelle la cistana d'accord c'està-dire quoi cette parachat elle nous dit on ne doit pas être dépendante des autres pour se construire vous avez compris alors évidemment que quand on est petit et ça correspond au début à l'allumage des bougies Aaron il met la main là au début il est là quand on est petit on a besoin de l'aide des autres en l'occurrence surtout de nos parents la fratterie les profs on a besoin d'eux pour se construire et ça ça doit nous responsabiliser en tant qu'adulte ces enfants là ils ont besoin de mon a je suis comme av je dois allumer leur flamm d'accord mais le signe de quelqu'un qui a pris de la maturité la maturité quelqu'un qui est adulte je parle pas de l'â de la carte d'identité je parle de la maturité c'est quelqu'un qui a pris cette énergie et qui en a fait d'accord et donc avoir la maturité c'est comprendre qu'on ne doit pas dépendre des autres pour se construire et qu'on doit tirer de l'énergie depuis notre intérieur et c'est ce que va nous dire notre parachat que si tu recherches constamment de l'aide des autres alors là tu risques d'être toujours dans l'insatisfaction d'accord ça c'est l'introduction du cours et maintenant on va regarder ce qui se passe dans cette parachat parachat berlotra alors on a en fait un événement qui paraît mineur qui est très très très très touchant très touchant qui arrive dans notre par mais je suis toujours très très touchée par par cette par cet événement il s'agit de quoi donc nous sommes comme je vous ai dit un an après la sortie d'Égypte et nous sommes après PA d'accord et tout le camp ça veut dire tous les B Israël ont fait cette MVA merveilleuse pour la première fois de leur vie qui s'appelle Corban pessar ils ont mangé tous ensemble voilà à l'image de nous on dit on a fait le C alors eux c'était en waouh 1000 fois 1000 fois mieux encore sauf que il y a un groupe de personnes qui là-bas étai occupé à quoi à déplacer la dépouille de yosph or ça les rendait dans un état de d'accord mais impureté d'accord et donc eux n'ont pas pu faire cette cet événement qui s'appelle le Corban Pessard de manger le Corban en famille alors qu'est-ce qu'ils ont fait ils ont dit ah quand même oh là là qu'est-ce qu'on aurait aimé qu'est-ce qu'on aurait kiffé faire ce Corban Tess imaginez quelqu'un une femme qui a accouché le jour de YK pour c'est le jour qui pour si à accouche et une va pour elle de manger elle fait même qui douche ouais et après le lendemain elle dit j'aurais kiffé quand même faire lesomme comme tout le monde la Nea puis elle a ses petites vous sais ces petit engouement là ce petit languissement pour l'ambiance la synagogue le truc et puis elle dit bah non c'était pas possible c'était pas possible ouais mais quand même quand même j'aurais tellement kiffé j'aurais tellement aimé alors qu'est-ce qu'il vont ce groupe là viens voir mocher avec mocher on aimerait trop avoir une séance de rattrapage refaire le CD en fa refaireum qui pour et là moi vous êtes très mignon mais nous sommes déjà au mois de hier c'est fini c'est pas gra vous allez faire l'année prochaine ah non non mais je te jure écoute on on franchement ça passe pas on a trop trop trop trop trop envie de faire Corban pissar on a trop envie attendez je vous explique il y a un calendrier déjà défini par le maître du monde il a qui pour il a déjà très rempli notre calendri av pas demandé de rajouter une fête qui n'existait pas mais écoutez si vous insistez il voit que nous dit le midrage trop beau il brûle de rson il brûle de d'env de volonté ou volonté r la route qui donne envie d'avancer d'aller de l'avant il brûle brûle de Radson alors il va voir Hashem dit voilà hhem il a une demande un peu particulière mais voilà quelle est la question mocher en tant que fidèle émissaire il vient transmettre la question réponse de h chîn ne se fait pas attendre si quelqu'un s'est trouvé souillé par un cadavre sur la route éloignée alors il pourra faire la Pâque en l'honneur de l'Éternel au deè mois de au mois de hier le 14e P che nous Pessard chez N wouhem tu peux nous fabriquer une écoute si tu brûles de Radson ce qui à la base était pas prévu je vais le faire pour toi regardez qu'est-ce qu'on peut susciter avec notre Radson comm pas comment vous vous appelez em Emma oua Emma mais pourquoi on CR pas ma ch on criait tout temp c'est vrai regardez ce qu'on peut faire avec notre et nous on l'teint comme ça on l'te comme la flamme vous savez elle était allumée pu on dit non mais on va l'éteindre on va l'éteindre et ma elle déborde de Radson elle déborde de Radson et ben elle est très enérente comme tout ici ch c'est-à-dire qu'en fait il y a quelque chose de négatif de positif à exprimer une frustration un un regret quelque chose qu'on aurait manqué quelque chose qui on trouve dépurable quelque chose qui nous afflige quelque chose qu'on trouve accablant il y a quelque chose de positif qui sort de ça et toi tu dis att moi j'ai toujours cru qu'on devait dire gamzou lesova nonova on de tout acceptter tout c'est pour le bien et comme on a dit et j'entends ce discours j'entends ah je m'en veux de pas être dans la joie de pas être dans laie là si tu l'es pas c'est un fait ah je je regrette d'être d'être toujours insatisfaite je comprends mais voilà ça s'arrange d'accord je m'en veux de lui en vouloir attends c'est compliqué là c'est compliqué un sentiment se dit en hébreu régèche regégèche il y a deux possibilités soit il me dérange ah c'est quoi je suis dans le dénis là je vais l'étouffer comme ça d'accord comme l'œuf dans la poule je l'étouffe ça s'appelle regégche garchearou garouche attention parce que çaelle un sentiment qui est refoulé mais en vérité si vraiment c'est quelque chose qui me tient à cœur j'aurais beau le refouler il va revenir à la surface il va revenir à la surface sous forme même encore plus intense pourquoi parce que tant que j'aurais pas pris en compte ce sentiment j'essaie de l'étouffer et bien c'est que le neéf il se dit bon bah c'est que l'intensité est pas assez forte et donc le regret va encore s'agrandir la le la frustration va encore s'agrandir l'exaspération va encore plus plus AG grandir pourquoi parce que j'ai pas accueilli ce sentiment gar d'accord ça c'est très important elle dit la rabaniqueinski a dit en fait tout ce qui est en lien avec nos émotions c'est toujours en deux temps de temps émette va c'est quoi émett bemoua et mett premièrement j'accueille ce sentiment tel qu'il est de manière brute sans chercher à le transcender dans l'immédiat il est là je suis énervée je suis exaspérée ça me pert ça me dérange ça me gêne je me suis senti humilié je me suis senti blessée je me suis senti mise de côté j'ai été exclu quelle injustice je liste pas de problème sachez que moi de nature cette parachat me parle beaucoup parce que je suis très vous croyez que je suis quoi moi je suis très négative on dira pas je sais je sais je fais partie de ces gens qui ont toujours à redire je CIS pas toujours toujours il y a non le truc il était bien mais moi j'ai vu le point noir là-bas je suis de attendez j'ai fait un travail vous allez voir je vais vous donner des chour B tout tout et j'ai appris à et alors à l'inverse moi j'ai un mari qui est très dans le dénni genre donc c'est très marrant imaginez-vous c'était nul non mais il y avait un truc quand même dans la journée qui était bien donc non c'était nul et et j'ai j'ai et en fait je lui ai appris je lui ai appris aussi à à dire écoute franchement cet après-midi ou ce spectacle ou ce truc on est d'accord c'était nul ou céit nul il a appris il a vous allez voir en fait tout qui est une question dosage de dosage et de talir faut pas brûler les étapes d'abord j'accueille le sentiment tel qu'il est et un sentiment c'est comme une notification que notre neéf il nous envoie j'ai reçu la notification ah mon efff il m'envoie une notification ça il y a ça ça il y a ça il y a ça il a ça il y a ça maintenant qu'est-ce que j'en fais de cette choseel j'en fais quoi un Géer rgche ger je vais en faire un P une connexion quelque chose de nouveau quelque chose d'élevé quelque chose mais c'est en deuxè même temps le transcender laimouna prendre la hauteur prendre la distance et cetera c'est le deè temps et on ne peut pas brûler les étapes on ne peut pas transformer un sentiment tant on l'a pas reçu vous savez ça s'appelle le Daat le Daat c'est cette intelligence de composer avec nos sentiments d'être connecté à eux la première chose d'être connecté à eux comme la flamme on a dit d'abord elle tire de son intériorité on a conscience de ce qui se passe à l'intérieur de nous connexion j'ai reçu notification le datat alors c'est quoi le datat on dit dans la dans le talmut que l'intelligence elle s'apparente au fait de fabriquer du pain et ben vous remarquerez que le pain c'est toujours en deux temps je reçois la pâte la pâte elle est crue j'ai mélangé ma farine et cetera mais elle est nécessaire pour après faire le pain mais ça va être la deuxème étape de transformer la matière brute en un pain qui va être digeste mais si je la mange comme ça brut ça va être indig c'est exactement le même processus mais pour pouvoir faire le P faut bien que j'ai reçu la p tu peux pas dire non il y a pas de pâte ah c'est indigeste ah non ça va pas ou mais tu vas rien construire comme ça tu vas pas faire des guéchè si tu n'as pas accueilli tesé d'accord alors regardez qu'est-ce que on va nous dire alors on va dire que hasem c'est fortement réjoui de leur revendication regardez comment c'est beau ce qu' dit Rachi il a écrit que et bien en fait fait leur demande d'abord il dit que hem a fait exprès entre guillemets de laisser ça en suspend il aurait pu dire dès le départ ah vous savez regardez il y a le Corban Pessard mais si quelqu'un n'a pas pu et cetera ne vous inquiétez pas une séance de rattrapage 30 jours plus tard il a pas voulu faire ça pourquoi parce que nous dit Rachi il a voulu leur donner du mérite le mérite de quoi et ben le mérite de prendre cette frustration et de la tourner vers le maître du monde comme pour dire regarde ça ça va pas mais je sais que toi et toi seul tu as le pouvoir de changer cette situation et ça nous dit le Rambam maonideez bien ce qu'il dit de prier quand on est face à une galère dans ces mots bar d'accord moi j'appelle ça face à une galère v des 613 commandements ça veut dire tu es face à un enfant qui te fait une crise au supermarché qui fait la toupie là au milieu parce que ou alors tu es en train de chercher une place pour rendez-vous super important ou alors tu es face à l'orthodentiste qui tu sens qu'il va t'annoncer un un traitement à 10000 chck et tu es là regardez comment on peut prendre notre quotidien et le transformer en CH comme si maintenant il sonne chauard il dit la plainte c'est le la plainte àem d'accord quand on se plain vers hasem c'est l'expression d'un d'un rapport entier rapport authentique avec jeis pas déjà entendu des gens qui on passé des épreuves l' voilà après la Choa des choses comme ça et et et les gens disent je suis en colère contre AEM et les rabani mais intelligent il disait quoi continue continue à pas être content pour lu avec lui parce que si tu es pas content avec lui ça veut dire qu'en fait tu es en lien c'est pas grave vous dans la phase etette on s'en fiche Emouna ça sera plus tard tout le monde a son temps pour y arriver mais tu peux pas aller à tuas passé par je suis en colère contre ce qui s'est passé je trouve ça injuste j'ai du mal de voir des gens que j'aime qui souffrent etett ça t compé comm elle est belle la c'est pas extraordinaire et lui dire merci aussi la guideemdada mais ça veut dire c'est pas contradictoire c'est comme avec ton mari tu lui dis je t'adore mais là tu met les enfants je vous aime mais là je plus c'est pas contradictoire je suis connectée à toi dans tous les panel de mes émotions mais pour être connecté à toi dans tout le panel de mes émotions faut d'abord que je sois connectée à mes émotions d'accord donc voilà donc il faut faire attention il y a deux écueil le premier c'est quoi comme je vous ai dit de tout rejeter le sentiment et vient on rejette à complètement on le prend à 0 % c'est d'être dans le dénis ça c'est pas bon d'accord on le savait avant Freud la paracha nous le dit l'autre écueil attention c'est dans d'être tout entier pris par l'émotion sans plus avoir aucun euh aucune distance par rapport à cette émotion pour ça qu'elle dit très joliment vanetta benaken il faut toujours prendre au sérieux une émotion mais jamais une décision issue directement des ouais en mode as fait ça fais ça ah c'est inacceptable v-toi ah ça il faut que tu lui répondes tout de suite pas tout de suite pas tout de suite tu peux pas te retenir tu veras tu lu diras de manière beaucoup plus élégante d'accord donc voilà on peut pas faire de raccourci si on essaie de faire un raccourci en fait on fait un pour circuit d'accord le raccourci c'est quoi c'est tu sais j'ai été très vexé parce que mais attends mais tu es très susceptible ux accillir ce que j'ai à alorsoi tu t'es fatigué es fatigué que tu t'es levé à 8h ne cherche pas à apaiser ton ami alors que là il est dans moment deère d'amert c'est pas le moment ça n'est pas le moment d'accord donc ça c'est la première chose la deuxième chose comme je vous ai dit c'est que donc ça c'est la première chose qu'on apprend de cette de cet épisode ça leur est compter comme un mérite deuxièmement comme je vous ai dit et bien cette fête ils l'ont créé de en faisant quoi en étant proactif j'ai un problème je vais voir moner mais attends tu vas te taper l'archoual tu vas te taper la il va te te dire mais c'est ridicule c'est pas grave moi je fais ce que j'ai à faire et après on verra cette parachat elle te dit quand tu as un problème ne reste jamais les bras croisés en attendant passivement que ça tombe du ciel ça tombera pas du ciel si ça tombe du ciel c'est parce que toi tu as invoqué ça d'en bas ce qu'on appelle dans la rassidout ilouteata le réveil d'en bas qui provoque le réveil d'en haut mais si tu restes assis les bras croisés moi des fois j'entends ça j'attends qu' il m'envoie mon Z mais tu fais quelque chose mais quand il on doit se mettre en mouvement je comprends je peux mett dans cette problématique parce que vraiment j'ai des amis c'est duriment c'est très dur un derer point continue de te mettre en mouvement continueabat tu t'arrêtes pas toujours en mouvement en mouvement et toit et exactement d'accord c'est pas trop de chez nous mais on prend quand même quand même dit met le petit point je pourrais le chiller exactement mais c'est notre responsabilité il faut toujours être en mouvement faut pas s'arrêter en disant ça va nous tomber du ciel ça ne tombera pas du ciel tant que toi tu t'es pas activé sur terre c'est clair d'accord donc ça c'est la première chose deuxièmement tu prends tes responsabilités tu restes pas à attendre que les autres il résouent ton problème à ta place et ça je vais vous dire c'est un vrai vrai problème j'ai des femmes qui m'appelle me disent ça va pas du tout ma belle famille ma belle- mère ma sœur mon mari mon truc ça veut dire qu'en fait les autres sont fautifs de tous les le mal-être qu'elle a qu'est-ce que tu fais toi et toi qu'est-ce que tu peux faire ah mais tu sais mon mari il est froid comme un glaçon je t'explique si toi tu te transformes en volcan ça va faire fond le pire c'est de tirer son énergie de l'extérieur je vous ai dit il faut être capable c'est ça la maturité il a retiré sa main maintenant c'est toi personne ne te doit rien personne ne te doit rien alors si on traite bien alors ça on te traite bien alors ça mais c'est toi qui doit bien te traiter d'abord c'est toi qui doit être gentil avec to to qui doit être bienveillante avec toi-même c'est toi qui doit c'est toi qui doit te prendre en main et je vais vous dire une chose je vais vous dire une chose quelque chose un effet magique que quand on prend ses responsabilités quand on se dit atts qu'est-ce que je peux faire moi par rapport à cette situation cet enfant qui est en échec scolaire cette personne qui qui cette collègue qui va absolument prendre ma place qu'est-ce que moi je peux faire plutôt que de dire qu'est-ce que elle elle fait pas bien ça réfléchir après c'est du cas par cas mais nous on passe le temps à dire ah non mais si elle faisait ça différemment ça serait plus facile et si elle et si elle etelle et si toi et si toi je vais vous dire une chose écoutez bien il y a un effet magique que quand on prend ses responsabilités mon problème c'est le mien et je vais mis ateler alors vous allez voir quelque chose d'extraordinaire le problème des autrusez les autres d'accord ça c'est très très important ça c'est la première partie regardez comment notre parachat elle est riche elle est riche elle est riche elle est riche arrive un deuxème épisode qui a l'air d'être très similaire au premier c'est quoi bah de nouveau un groupe qui vient à et qui se plaint il dit bon on a compris alors on peut se plaindre là dans le désert et là ils vont déjà se plaindre d'abord ils vont se plaindre de la manne ils vont commencer à dire cette manne elle nous sort des yeux d'accord maintenant la MAN c'est quand même le truc le plus pratique au monde pour C qui prépare à manger fois par jour par jour c'est touou la fenêtre la porte de la tente oh l'oliv est venu la m elle prend tous les goûts volte volte gratos les enfants vous avez quoi sushi pas de problème ça tu veux tu veux et encore plus extraordinaire la MAN elle est totalement digeste pas de toilette pas de couche à changer pas de déchet pas de Br t d'osophage pasomac la vage repassageage pas de repassage franchement alors ils se sont plains de cette mal ok arrive la réaction d'Hem et là on se dit ah mais peut-être qu'ils vont dire ah bah écoute on va leur envoyer Volt pour le coup et ben écoutez qu'est-ce qu'il va dire Hashem entendit HM entendit et sa colère s'enflamma ah mais attends j'ai pas compris tout à l'heure on a dit que c'était bien quand on a des récriminations il est content il nous F ça comme un M et là bon je vous raconte pas c'est pas du tout du tout le cas alors on va regarder de plus près la manière dont eux ils se sont ils ont craqué et on va essayer de comprendre la différence je v le dire déjà d'avance c'est quoi la différence entre le premier groupe et le deuxème groupe le premier groupe c'est ceux qui disent je veux les autres c'est ceux qui disent j'en ai marre et il y a une différence maouti essentielle entre le je veux et le j'en Mar alors V on va analyser le j'en a Mar parce que ça nous Arve tout moi j'aiimpression qu'il me décrit ma soirée d'hier soir 2 heures de craquage de pense à moi je suis fatigué vous êtes tous que des égoïstes qui pensez qu'à vous personne ne se rend compte ah là là et mon mari ben vas-y continue de préparer le cours sur la plainte c'est bien tu es en plein exercice pratique non mais je lui ai dit c'est parce que la parach influence sur nous on est en craquage alors déjà la première chose qui dis il disent nous manquons de tout on plus rien on on voit plus rien d'autre que c man c'est un truc incroyable la focalisation négative entraîne le dénis de tout le reste de tout ce qui est positif ce sont en fait des v communiants donc il ne voit plus que c m qui peuvent plus supporter et du coup il ne voit plus ce qui va bien c'est toujours comme ça d'accord parce que quand je me concentre sur une chose c'est vous saz c'est comme un objectif ça floute le reste donc si je me concentre sur pile le point noir qui va pas dans le très beau tableau le tableau je ne le vois plus ensuite ils disent quoi on peut plus en fait on peut plus on voit que ça dans nos yeux ça veut dire on peut plus c'est un peu dur de dire ça mais ils peuvent plus l'avir vous saz quand on dit je peux plus l'avir je peux plus l'encadrer alors là ok je t'ai dit c'est bien d'être connecté à ces sentiments le problème c'est que là tu es tout entier dans ton sentiment et tu n'arrives plus à prendre de distance d'accord et donc là tu fais abstraction des données objectives de ce qui oui va premièrement c'est c'est comme je vais vous dire la différence entre le je veux et le et et le et le j'en ai marre regardez dans notre manière de vivre les choses cette année on une année très difficile tout le monde mais là-bas à capelan d'accord ce qui manifestent ce que je déplore c'est juste pas bibi pas bi pas Bi Bi Bi c'est vraiment comme la on peut plus on peut plus et pour eux c'est le centre de tous les problèmes mais qu'est-ce que venez on pense qu'est-ce qu'on veut construire oui comment se connecte à notre identité comment se protège mieux comment faire en sorte venez on réfléchit constructif non on peut plus vous voyez ou pas ça veut dire tu viens pas avec une recherche de solution tu viens juste à priner du doigt quelque chose et et en vérité vous allez voir c'est un prétexte prétexte non mais vous allez voir c'est ce qu' nous dit Rach deuxièmement on se regardez qu'est-ce qu'ils disent on dirait nous enz-moi pas vous on dirait moi on se souvient du poisson que nous mangions gratuit ement en Égypte con et qu'est-ce qu'on disait tout à l'heure Eveline ah en Tunisie c'était mieux me dit ah ta mère et moi ce qu'on a connu c'est c'est dur le syndrome ou alors ça c'est aussi ah non mais vous savez pas ce que vous ratez vous savez pas vous avez pas connu pourquoi tu veux que je sache ce que je rate plutôt que je sache que j'ai maintenant vous avez compris donc c'est c'est c'est c'est ça et et et et puis surtout c'est mieux chez les autres d'accord aussi c'est le syndrome de la comparaison c'est le syndrome des réseaux sociaux c'est bon bref voilà du coup tu regardes et après tout chez toi te paraî qu'est-ce qu'il disent on veut comme vousz dit des melons voilà de l'ail des oignons et ca pourquoi pourquoi il veulent ça parce qu'il voulait du Pilan on veut du piquant sans avoir besoin de faire des effs Leif oua alors je vais vous donner un secret qui dit le écoutez ce qui dit le Rav ch écoutez Wes regardez ce qu' dit il dit que en fait si nous on fait pas cette recherche de créer du piquant à l'intérieur tout nous paraîtra F c'est comme les gens ils sont partis ils ont pris l'avion ils sont partis à l'autre bout du monde ils ont été voir des paysages très exotiques et ils sont là si toi tu es f à l'intérieur très fa c'est ce que il y a aussi dans une autre parachat dans c'est che je sais plus laquelle il a marqué que un moment les B Israël ils se sont plains ils ont goûté l'eau et il y a marqué qui Marim l'eau est amè mais nos Sages disent qui Mar parce que eux ils sont am quand toi tu es amè tout te para am etc par donc ça c'est en fait comprendre encore une fois que pour être connecté à l'extériorité tu dois d'abord être connecté à tout intériorité et si tu fais des choses qui pourrai paraître pour les autres extraordinaires si toi à l'intérieur tu n'es pas rempli pour chercher justement le piquant dans ta vie le petit an le positif même si ce sont des choses répétitifes ça ne marchera pas parce que tu n'es pas rempli de l'Intérieur encore une fois souvenez-vous de cette phrase on ne doit pas se dépendre de l'extérieur tout doit venir de l'intérieur et c'est ça ce qu'elle nous dit cette parach et regardez qu'est-ce qu' nous dit Rachi parce que c'est extraordinaire c'est quand j'ai j'ai lu ça je ça qui la parach ça peut être 10 ans ça fait 10 ans 9 ans donc la 10è fois que je lanis une parachate et tu découvres les choses c'est fou c'est les profondeurs il encore les profondeurs encoreur et ça te touche à un pointavais pas touché l'anne dernière c'est incroyable écoutez bien ceux qui qui se plaignent il s'appelle les Myon ça veut dire c'est chercher prétextee qu' dit il dit vérité le vrai problème c'est quoi le il étai très fatigu du très fatigué du voyage très fatigué du voyage et nous on n'est pas fatigué du voyage franchement ça veut dire en fait on cherche des prétextes on craque quand on est fatigué on est à fleur de peau et qu'est-ce qui va ressortir c'est je suis énervée du désordre je suis énervée à cause de de ce prof je suis énervée la bellesœur je suis énervé de la situation je suis énervé de ceux qui manifestent sur capelan je suis énervé contre bibL je suis énervé contre la politique je suis énervé contre tout mais en vérité tu es juste fatigué et on est fatigué regardez un an après ils sont fatigués on est fatigué une fatigue c'est pas forcément une fatigue physique oui merci merci ils sont nerveux les enfants et c'est très juste que vous dites parce que en vérité la maturité d'une personne souvenez-vous vous avez vu tout ce qu'on apprend de cette Ann image la maturité d'une personne c'est de savoir en fait d'où vient vraiment la frustration et les enfants quce qu'il son quand ils sont fatigués ils te disent pas je veux dormir ils font une crise et toi tu lui dis mais pique un somme au lieu de piquer une crise va dormir mais eux ils arrivent pas à comprendre en fait la maturité d'une personne c'est de dire en vérité là je craque j'avoue je craque sur ce truc c'est débit mais en vérité c'est parce que je suis F c'est gay je suis Lass je je je m'épuise je suis irritable et et regardez comment c'est incroyable comment tout est dans la parachat cette semaine je croise une dame à la synagogue une nouvelle donc je l'accueille bonjour et cetera et et en fait en 2 minutes qu'on commencer à se parler elle me dit voilà parce que je je cherche des bénévole pour envoyer des des repas à l'unité de mon fils en fait je me rends compte que ça fait depuis le 7 octobre que tous les Ch elle cuisine pour tout le pour toute l'unité ça veut dire 130 vendredi soir 130 minut elle fait tout tout se dans sa petite cuisine 260 alors évidemment délèg et mais c'est tout sur au bout de minutes que je la connais pas elle se met à pleurer ça l' d'être une femme forteur regardé on est tout fatigué mais oui c'est ça en fa je suistig vendredi soir je regarde craquage un an après raison fatigue c'est pas extraordinaire faut pas chercher des prétextes il faut se connecter à vraiment ce qui va pas on est fatigué de cette guerre on est fatigué de de de d'entendre des mauvaises nouvelles on est on est on a peur de ce qui va se passer cet été on a peur de la rentrée on a peur de l'ouverture d'un deuxième frond c'est ça la vérité on veut le voilà alors écoutez bien je vais vous donner trois exercices je vais vous donner trois exercices écoutez bien parce que je vous dis c'est vraiment un travail que j'ai fait je viens pas là vous savez de de mes grands comment dire avec la hauteur en disant voilà ce qu'il faut faire ce que la Taur dit je vous donne vraiment des des des un partage des exercice de choses que moi personnellement j'ai fait et que je continue de faire je vous assure que de nature je suis vraiment croyez-moi au nom de nature très très négative mais ça fait des années que je fais des changes premier exercice premièrement on a le droit de demander un changement mais jamais MD dire ce qu'on a présentement on a le droit de demander un changement mais pas médire ce qu'on a pas mdire sur ce qu'on a d'accord en mode ne pas dire j'en peux plus de belle mère envahissante mais je je préférerais qu'elle garde ses distances change tout non se dire à soi-même parce que comme je vous ai dit en fait on recadre on recadre si je suis tout entière dans le problème tout le reste les points positifs qu'elle a ça s'efface et je vais vous dire quand on cherche les défauts chez quelqu'un on les trouve et quand on focalise dessus on ne voit que ça d'accord donc ça c'est laême chose je pas dire je je j'en peux plus je peux plus encadrer ma colonne mais je me sens pas bien ici euh mon mari il est pas présent je voudrais passer plus de temps avec lui et effectivement après vous dites c'est diplomate parce que c'est réellement comme ça qu'on va s'exprimer parce que ça aura été quelque chose d'authentique je donne pas des techniques de communication des non bmet il faut que ça vienne de l'intérieur et quand tu dis C rentré tard j'aurais tellement aimé passer plus de temps avec toi alors c'est c'est sincère et ce qui sort du cœur rentre dans le cœur d'accord donc ça c'est la première chose s'exercer à parler en positif d'accord il y a aucun problème à demander un changement comme je vous ai dit avoir envie c'est le signe qu'on est envie le ratson c'est ce qui nous fait la route d'accord c'est positif tout ça mais ne pas euh oublier tout le reste deuxièmement relativiser alors quand je dis relativiser ça veut pas dire minimiser d'accord ça veut pas dire euh refouler non relativiser je vais vous donner encore deux chb deux devoirs sourmera V à alors c'est quoi le sourmera alors je vais vous donner cet exercice il est extraordinaire il m'a changé ma vie fixez-vous des moments sans aucune parole négative temp vous fixez moi je commencais je vais vous dire j'ai commencé par un soir par semaine un soir et je me disais c'est pas gra je dirai demain et en fait un soir et je vous dis aujourd'hui je suis en voilà j'étais en ma plage horaire et je ne peux me plainre queentre 6 et 8 donc je me lâche vérité c'est pas la pourquoi parce que le fait écoutez bien c'est ça c'est c'est tout est dans la tête le fait de s'exercer à avoir des plages horaires où on ne dit rien de négatif c'est vrai d'ailleurs aussi pour savez pour les gens qui font les heures de la chonara de 4 à 6 je dis pas la chonara et on prend goût à ne plus en dire mais en fait ma vie était beaucoup mieux là entre 3 et que je disais pas mais c'est vrai tu prends parce que c'est que en s'exerçant c'est que en s'exerçant que ça rentre dans le cœur c'est pas par des cours pas par des théories c'est pour ça l'Ance et vous allez voir après cetteême par plus envie d'ê né plus donc ça c'est merci parce que on a comme dit la de tout est gér tout a du sens tout est pris en compte tout est récompensé et tout va pour le bien vous les répéter sur votre frigo vous lui mettez ces cinq phrases on a dit quoi tout est géré tout est récompensé tout est pris en compte et tout va pour le bien et je relativise je relativise d'accord c'est-à-dire que je me rends compte que ce que je vis c'est décidé par le Boré au lames et c'est mon chemin et le chemin il passe parfois par des choses tumultueuses et il passe parfois par des bouchon Ron pourquoi ce sébat aussi long c'est des moments on est dans des bouchons tu dis mais il va s'arrêter quand quand est-ce que ça va recirculer Làa dire merci à c'est que dans les universités américaines ils ont fait des études quelque chose de universitaire qui pas du tout en rapport avec le judaïsme les gens qui disaient toda 10 minutes par jour il disait en fait il disaient merci ils avaient un petit cahier merci pour ça merci à la vie al je sais pas comment ça merci à la vie pour ça merci merci merci merci merci à la fin au bout de de quelques mois était en meilleure santé que les gens qui ne disaient rien vie à l'intérieur toda toda toda il c'est inspirant c'est comme réveiller la flamme cette fameuse flamme qu'on a dans la bougie et du coup on rayonne encore plus d'accord donc on a dit ça on a dit accuser chercher des fautifs baisser les bras être dans une posture déterminisme se noyer dans un amas de sentiment négatif ça va faire que même ce qui est doux finira par devenir amère d'accord mais en revanche on a dit quoi savoir que ma vie a du sens me responsabiliser me prendre en main savoir détecter les manques parce que je suis connectée à moi-même mais sans jamais oubl oublier le reste que j'ai rester à connectter à mes propres sentiments sans jamais perdre de vue les belles choses qu'on a ne pas croire que tout est la faute des autres alors ça et se tourner vers hhem dès qu'on en ressent le besoin ça ça fait quand même l'amertume elle elle se transforme en BSE voilà bra bravo avec plaisir