NUTRITION DANS LA PARACHAT - TOLDOT 6 - Shalom Fitoussi

Kind: captions Language: fr [Musique] 1 bonjour à tous par hachette achats voix par achat tall dote la nutrition dans la paracha cette semaine on rencontre un événement une rencontre entre yakowa savent que tout le monde connaît mais qui est créé mais de yack est très précise on le dit en fait que yacco évidemment va préparer ce qu'on appelle un taf schyle c'est l'arc un apparat chavaillaz médias comme nazi d' envoyer sa menace à des voyages on connaît tous l'histoire y traque qui va bientôt décédée par tir de ce monde demande à son fils et savent de lui préparer des maths amim des bons plats donc et services hors il va à m qu'est ce qu'il fait il cherche à chasser pour son père pour faire une mise de 20 pour que son père le bénisse et à cove ce jour là il s'est passé quelque chose de très grave c'était le décès de havre à ma ville comme ça me dire une mini bleus midrash donc à coville était comme on dit entre nous il avait lara sera son grand son grand père avram avis nous partez de ce monde en fait d'avoir mains vides a perdu 50 sa vie parce qu'à kadesh bord où il n'a pas voulu qui continue de voir son petit fils est sale aussi rachat et qu'il est un tsar killing douleur qu'il est une tristesse huit y a converti tellement de monde et qui a rapproché tellement de monde verra qu'à deux gourous yaacov prépare ce tas fils et le passif d'après veille au maire sav liakhov alité ninham inadome ados mazet qui y'est favori à lequel cachez-moi d'hommes et et serviront dans la maison ils ont une odeur extraordinaire est dit mais qu'est ce que tu prépares ici il dit je veux engloutir ce adom adom ce rouge ce plat rouge que tu as préparé regardez ce qu'il dira chi extraordinaire rachidi mina daumas d'hommes il dit adachi madou motte des lentilles rouges vous demande évidemment pourquoi jamais de ce sera chez jeu les chercher et je les trouvais à domme adom le rouge c'est les lentilles rouges rachid explique plus tard évidemment pourquoi des lentilles rouges parce que les envoyer mange des lentilles rouges in de raison c'est pour le fait que l'ead achim les lentilles sont rondes elles n'ont pas de bush savait que lé premier jour du deuil les endeuillés ont ce qu'on appelle non pas de chez ea la ccia l'homme se dire qu'ils doivent pas dire bonjour aux autres parce qu'ils sont en deuil un peu comme dit chabbert genou une fois par an contre 7,7 à la falla de plus près donc les adachi munger un jeu vous parlez d ada china de mode des lentilles rouges ce plat extraordinaire 27 cette légumineuse extraordinaire qu'on retrouve dans la nutrition qu'est ce qu'elle peut nous apporter et pourquoi il a comme l'a fait alors dans cette légumineuse extraordinaire qui s'appelle les lentilles rouges il ya d'abord pourquoi elles sont rouges si elle est noire y aller vers marins vous connaissez tous les anti il ya un produit actif qui s'appelle le bêta carotène le bêta carotène c'est un un pigment qu'on retrouve dans les fruits et légumes également dans les légumineuses notamment dans la carotte ou dans les poivrons le rouge et qu'ils apportent une source très riche de vitamine a tout le monde sait que la vitamine a c'est bon pour les yeux et cetera mais il ya d'autres choses qui sont très importants mais dans les lentilles qu'est ce qu'on a dans les nantis alors on a trois gammes 3 grammes de fibres pour 100 g de lentilles on a 26 grammes de protéines imaginez vous que c'est pratiquement comme dans le ton comme dans la viande rouge c'est beaucoup 26 grammes de protéines d'heure ce but les végétariens végétaliens il se base beaucoup sur les lentilles dans leur alimentation on a aussi dû faire on ainsi du potassium on a du magnésium l'acide folique on à la vitamine b1 c'est extraordinaire maintenant en partie les scientifiques se sont intéressés sur l'impact sur la santé des lentilles rouges les antilles rouge en ce qu'on appelle un indice glissé un index glycémique bas ça veut dire que contrairement par exemple au pain blanc ou riz blanc le temps que le sucre va agir dans l'organisme et plus rapide par exemple si c'est un féculent qui est ce qu'on appelle les sucres lents comme le pain blanc le riz blanc etc ou les pâtes contrairement aux lentilles donc ça veut dire qu' il est très favorable pour les gens qui ont des problèmes de sucre de diabète ce qu'il a un indice un exilé me qui est très bas autre jeu de très important ils ont découvert que la les lentilles rouges diminue le risque de maladies cardiovasculaires et grâce à qui ils diminuent ce risque-là évidemment grâce au magnésium potassium et à l'acide folique qui contiennent autre chose d'important protège des risques de cancer il protège même le système immunitaire vela corona en a besoin de se protéger alors oui il renforce aussi la vue comme on a dit tout à l'heure donc adapter des légumineuses tel qu'il est anti rouge d'entre nutrition ça va être favorable pour votre santé et pour une meilleure vie en bonne santé chamakh sur l'âme à tous et manger de la tire ou ge a dit sitôt